.png)
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。水果：西红柿或白萝卜1个 。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤 。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块） 。水果：枇杷（或长生果）3~4个 。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤 。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜） 。水果：鸭梨一个或西瓜一块 。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤 。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝 。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆 。水果：香蕉（或黄瓜）１个 。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝 。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个 。水果：猕猴桃（或桃子）1~2个 。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤 。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑 。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干 。水果：草莓（或李子）5~6个 。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝、黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤 。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝 。
星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼 。水果：苹果１个 。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 。
【上班族的早餐食谱大全 上班族吃什么 一周健康食谱推荐】晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆 。
推荐阅读
- 最有助于孩子长高的运动 为孩子收藏 十二种有助于长高的运动
- 激光脱手毛的价格多少，隆回激光脱毛
- 牙克石土豆的最新价格，今日冷库土豆价格
- 三个月大金毛喂多少，每只狗狗的饮食需求都不同
- 8个月比熊一天吃多少，比熊的食量并不是固定的
- 小狗打针要打几次，医生不会告诉你的事
- 狗得抑郁症，狗狗治好你的抑郁症，那它呢
- 小鹿犬爱主人的表现，看看你家毛孩子有几点
- 郑秀妍的穿搭，和她的唱跳一样出彩
- win7显示隐藏文件设置 win7查看隐藏的文件