一、从源头开始减少辐射
众所周知，办公室最大的辐射源就是电脑了 。那么，如何最大程度的减少电脑辐射呢？
请看以下小妙招：
（1）、如果有多台电脑，使用较新的电脑，因为旧电脑的辐射量会比新电脑高；
（2）、为电脑显示器增加一块滤色屏，并且在不妨碍阅读的前提下，尽量降低显示器亮度，这样可以最大程度减少显示器辐射；
（3）、办公室里的座位也大有讲究哦，如果和同事的面对面坐的，那最好离对面同事的电脑显示器背面尽可能的远，因为显示器背面的辐射也是很大的；
（4）、虽然液晶显示器已经大幅度普及了，但不排除还是有使用crt纯平显示器的哦 。记住，液晶显示器比纯平的少很多，口袋充实的话，还是换液晶的吧 。
【办公室怎么避免辐射 办公室上班族养生经：如何减少辐射的伤害】二、从饮食上减轻辐射伤害
辐射可以减轻，但是在一般情况下不可能100%隔离，因此作为办公室一族，上班久了多多少少会受到辐射的影响 。
吃减少辐射的食物
每天一杯绿茶，如果要选一种最简单又最有效的抗辐射食品，绿茶肯定第一 。绿茶所含的茶多酚可以对抗辐射在体内产生的有害物质，儿茶素、茶多酚则可以改善造血功能，提升身体机能，绿茶富含的维生素C和嘌呤类化合物还可以清除自由基 。
减轻辐射危害的食物
胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等（富含Va、Vc），芝麻、麦芽、蛋类、龙虾等富含硒元素的食物 。
增强肌肤的屏障能力
我们的脸，每天都作为接受第一道面对辐射的屏障 。保持面部清洁，并且适当的运用一些护肤品来增强对辐射的抵抗能力，是整个抗辐射流程中最为重要的一部，来看看具体如何做吧 。勤洗脸：经常面对电脑的朋友们都有过这样的感受，刚洗干净的脸，对着屏幕很快就油了 。这是因为电脑辐射会导致很多灰尘逐渐吸附在我们脸上，比不面对电脑要快很多 。因此要经常清洁面部，最好使用有去油功效的洗面奶进行清洁 。
面霜
某些品牌的面霜具有一些抵抗辐射的作用，具体可以在化妆品专柜进行了解，然后在使用电脑前将面霜均匀涂抹在面部，不宜过厚，以免影响面部正常新陈代谢 。
三、其他关于抗辐射的小经验：
如果是办公室内的孕妇，记得选购一件有效果的防辐射穿着哦，以免腹中宝宝收到辐射影响 。
人体是最精密的“仪器”，在面对电脑工作的同时，也要记得经常起身锻炼活动下 。增加肢体力量，提升身体供血水平以及大脑供氧量，可以提升上面的抗辐射效果哦 。
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