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老人便秘的食疗方法 老人便秘得重视 六种食疗方缓解便秘尴尬

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老人便秘的食疗方法 老人便秘得重视 六种食疗方缓解便秘尴尬



百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量 。
制法：将百合加适量的清水煮成糊状 ， 然后加入蜂蜜拌匀后即成 。此羹可每日吃1次 。
红薯粥
原料：红薯150克 ， 白米、蜂蜜各适量 。
制法：将红薯洗净、去皮、切成小块 ， 与白米加清水共同煮粥 ， 粥熟后加入适量的蜂蜜 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜适量 。
制法：先将黑芝麻炒熟待用 。再将粳米加适量的清水入锅煮粥 ， 煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜 ， 搅拌均匀后稍煮即成 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
红薯大枣羹
原料：红薯200克 ， 大枣30克 ， 蜂蜜各适量 。
制法：将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅 ， 在锅内加入500毫升的清水 ， 用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时 ， 再加入蜂蜜搅匀 ， 然后用文火再煮10分钟即成 。此羹可每日吃1次 。
功效：此羹具有补中益气的作用 ， 适合产后血虚便秘者食用 。
米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗 ， 蜂蜜20毫升 ， 鸡蛋1个 。
制法：先将鸡蛋打入碗中 ， 加入蜂蜜后搅匀 ， 然后冲入热米汤 ， 再放置15分钟即成 。此汤可在每日早饭前服用 。
木耳鹌鹑蛋汤
原料：白木耳50克 ， 鹌鹑蛋5个 ， 冰糖30克 。
【老人便秘的食疗方法 老人便秘得重视 六种食疗方缓解便秘尴尬】制法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用 。再将白木耳用清水浸泡12个小时 ， 然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成 。此汤可在每天早晨空腹时食用 。

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