9、葡萄
上榜理由：很好的能量来源
营养速查：葡萄的含糖量达8%～10% 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收 。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等 。
10、梨
上榜理由：含有84%的水分
营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。
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