三个治便秘的秘方 如何预防便秘？
【三个治便秘的秘方】便秘是一种十分常见的病症 ， 在人的一生中 ， 几乎每个人都曾患过便秘 。 在儿童和中青年中 ， 便秘患病率为5%～15% ， 中老年患病率为20%～35% ， 80岁以上的高龄老人患病率高达80% ， 长期卧床的老人 ， 便秘患病率甚至达95%以上 。 如何巧治便秘？三大秘方献给大家 。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个 ， 米醋180毫升 ， 将蛋放醋内2个昼夜后 ， 敲破去壳搅匀 ， 再放置4天后服用 。
服法：日服2次 ， 每次15毫升疗效：服用1天见效 ， 7天好转 。 15天痊愈 。
2：保健疗法
处方：鲜红薯叶500克 ， 火麻油适量 。
用法：加盐适量炒熟 ， 1次服食 。 每日2次疗效：食用7天便畅 ， 15天痊愈 。
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克 ， 蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂 ， 每服50克 。 日2次疗效：用药2天 ， 有效率94.17% 。
如何预防便秘？
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下 ， 易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱 ， 形成对某些泻药的依赖性 ， 造成便秘 。
4.合理安排生活和工作 ， 做到劳逸结合 。 适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善 ， 对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便 ， 形成条件反射 ， 建立良好的排便规律 。 有便意时不要忽视 ， 及时排便 。 排便的环境和姿势尽量方便 ， 免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水 ， 进行中等强度的锻炼 ， 并养成定时排便的习惯(每天2次 ， 每次15分钟) 。 睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强 ， 将粪便向结肠远端推进 ， 故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病 ， 泻药应用要谨慎 ， 不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
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