恋爱在我看来就是双方不断给予刺激又不断得到反馈的一个行为，有的人在恋爱期间渐渐地出现了负反馈就可能会出现矛盾甚至分手 。
恋爱的流程：对方发出情绪??自己感知到??并能做出良性的反馈行为分手的流程：对方发出情绪??自己无法感知对方背后的情绪??没有做出反馈行为??逐渐出现矛盾
大家有没有注意到一个关键词：情绪 。
恋爱时的情绪，不断地忽略对方对你的情绪，逐渐失望分手时的情绪，不断的死缠烂打挽回，和对方做出对抗的行为
我之所以说大家分手是因为没有眼力，更准确地说是你缺少感知情绪的能力，读不懂对方背后的情绪，从而导致对方对你越来越失望认为你越来越不懂她 。
不管是恋爱还是分手挽回，你们代表的都是你们背后各自原生家庭以及后天形成的三观、思维模式，恋爱初期的磨合其实就是你们这么多年的生活习惯、三观、思维模式的磨合，有的人为什么越吵越幸福，而你们越吵为什么关系越冷淡？
在亲密关系中提到一句话：“为了保护自己免于心碎，我们会采取非常的手段，也就是把没有满足我们需求的人拒之千里 。”
这篇文章与其说是挽回的一篇文章，更可以说是关于挽回的认知以及挽回背后意义的一篇让人深思的文章 。
挽回中的四层认知曾经我说过一句话，引起了挽回这个行业工作的共鸣：下等挽回，挽回的是对方；中等挽回，挽回的是感情；上等挽回，挽回的是曾经的自己；
这几种挽回就决定了一个人的认知水平 。
邓宁-克鲁格效应是指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象 。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力 。
关于挽回的四个层面：
不知道自己不知道知道自己不知道知道自己知道不知道自己知道
分手以后我们执着于挽回，不知道大家有没有想过挽回究竟挽回的是什么呢？是不甘心，占有欲，这段感情还是真的很爱很爱对方呢 。
如果双方价值相匹配，那还算可以 。
如果你想挽回的对方，彼此就根本不匹配，不管是是行为模式还是性格、经济水平，亦或者是三观，你不断的压抑自我的情绪和感受不断的迎合对方，让对方回到你的身边，挽回来的只可能是一尊高高供起来的佛而已 。
很多人在挽回中之所以挽回失败甚至被机构骗，究其原因就在于他还处于【第一阶段】不知道自己不知道这个阶段，这个阶段的人更像是一个成年的巨婴，虽然年龄达到了标准但是思想上还是像一个婴儿 。
这部分人在分手时认为没有什么大不了的，极度的自信以及巨大的落差，让他们心态崩溃，产生死缠烂打的行为
而且【不知道自己不知道】这个阶段的人会有以下症状：
能力差的人通常会高估自己的技能水准；
不知道自己想要什么、不想要什么；
能力差的人无法认知且正视自身的不足，及其不足之极端程度；
在我做咨询的这几年时间里我发现了大多数人都是处于第一阶段，他们对自己的感情没有清楚的认知，也不愿意改正自己的不足，就只想着让对方回到自己的身边，要不然太痛苦了不愿意承受这种感觉 。推荐阅读
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