确保充足睡眠
身体肌肤一切正常的新陈代谢时间，在晚上十点至第二天凌晨四点中间 。夜里肾上腺素分泌量提升，可增进皮肤的新和修补，有益于大白天损伤或皮肤晒伤皮肤的涵养；次之夜里身体抗氧化性酶的活性会提升，这类物质可合理消除人体内的活力自由基，协助溶解黑色素、影响黑色素的转化成 。
维持适度健身运动
有句成语叫\”流水不腐，户枢不蠢\”，意思是说常常健身运动的物品不容易遭受腐蚀，可以长久不衰，护理皮肤也是如此 。护肤产品只有产生表面的维护保养，而健身运动可以使血液循环系统加速，充足使各种各样营养元素运送到体细胞中，让细胞得到完全的养分，进而产生皮肤类型上的改进，情况看起来更为年青精神实质 。
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