【月经过少怎么调理？】月经过少怎么调理？
月经过少怎么调理？
很多女生觉得月经是一件很麻烦的事情 ， 希望越少来越好 ， 来得量越少越好 ， 甚至因为考试、旅游、比赛等原因 ， 直接吃药甚至打针让它迟来 。 其实 ， 月经量少并不是正常的月经现象 ， 经期受凉、疲劳过度、水土不服等因素都会影响女性经期出血量 。 建议月经过少的女性先到医院排查是否子宫、卵巢出问题 ， 若无异常 ， 可以根据以下几个方法调理一下 。
别熬夜少劳累
劳则气耗 ， 气虚则血失统摄 ， 加上月经期间抵抗力差 ， 加班熬夜、搬家等事宜还是不要安排在月经期间进行 。 晚上11点前入睡 ， 可滋养肝血 ， 保证经期充足的血量 。
千万别贪凉
女性经期若受寒冷刺激 ， 会使盆腔内的血管过分收缩 ， 引起月经过少甚至闭经 。 所以 ， 无论气温高还是低 ， 腹部、足部的保暖工作一定要做足 ， 面对冻饮、冰淇淋等诱惑要忍一忍 。
少生气多减压
生闷气、发脾气、精神压力大等情绪问题 ， 均会影响月经的正常 ， 特别是有经前综合征的妹子 ， 经前乱发脾气遭殃的也是“姨妈”哦 。
月经量少试试中医食疗方
大家都说 ， 经期要多吃含铁和补血的食物 。 对于月经过少的女性来说 ， 这还不够 ， 最好通过中医食疗方辅助治疗 。
枸杞山楂大枣粥
大枣、枸杞各25克 ， 山楂50克 ， 粳米适量 ， 洗净后加水煮成粥即可 。 月经前5天 ， 每天服用 ， 特别适合肾气不足的月经过少女性 。
黄芪茶
25克黄芪加入400毫升的水中 ， 煮沸5分钟即可 。 月经前5天 ， 每天1剂 ， 可补血调经 ， 活血和血 ， 特别适合月经过少的女性 。
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