【午睡超过30分钟精神更差】健康专家解释 ， 因为人有「睡眠惯性」 ， 午睡如果睡太久 ， 就不容易被叫醒 。 在刚起来的半小时 ， 会有轻微的头痛或全身无力感 ， 需经一小时的缓冲才能恢复正常 ， 因此 ， 午睡时间最长不宜超过半小时 ， 否则就会进入深度睡眠 ， 醒来反而觉得昏沉沉 ， 甚至打乱生理时钟 ， 影响晚上睡眠 。
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