女人多食这些食物可增加雌激素
1、服用或涂抹新鲜蜂王浆
蜂王浆就是蜂王的食物 ， 蜂王一生都在繁殖后代 ， 但是它的寿命却是其他蜜蜂的几十倍之多 ， 这主要就是因为它吃的蜂王浆 ， 可见蜂王浆补充雌激素的功效有多么强大 。 因此女性想要增加雌激素分泌可以通过服用蜂王浆来实现 ， 特别是进入了更年期的女性朋友 ， 每天食用10克的蜂王浆可以有效的延缓晒老 ， 另外将蜂王浆加入到护肤品当中对皮肤也是相当好 。 所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆 ， 拍打涂抹在脸上 ， 不仅补充了雌激素 ， 还起到了驻颜的作用 。
2、每天保证一杯浓豆浆
专家建议 ， 女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入25岁之后 ， 每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量 ， 因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来 ， 所以 ， 大豆的补充应及早开始 。
3、延缓皮肤衰老的食物
高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等 。 蛋白质是人体的必须营养之一 ， 经常食用 ， 可促进皮下肌肉丰满而富有弹性 。
4、自制饮品补充雌激素
【女人多食这些食物可增加雌激素】当更年期的前期症状出现时 ， 用当归煎水 ， 每天10克左右 ， 当茶一样饮用 ， 可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。 另外 ， 用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入35岁时开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
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