牙垢是一种沉积在牙齿上的坚硬矿物质 。 这些沉积物很容易辨认， 因为它们倾向于变色 。 因此， 我们通常看到的是棕色或黄色牙垢 。 牙垢的形成与牙斑有所不同， 牙斑是由牙齿上的细菌引起 。 但这两种沉积物都与口腔卫生不佳有关 。
让你牙齿美白的小偏方 轻松祛除牙垢
牙垢可以分为龈上和龈下两种不同类型 。 龈上牙石涉及牙龈上部结石， 而龈下结石出现在牙龈以下 。 牙垢一旦形成， 难以自己清除， 通常需要牙医帮助使用特殊器械或材料才可以将它们除掉 。 由于牙垢存在导致慢性牙龈感染， 牙龈退缩和口臭的危害， 清除它们很重要 。 此外， 牙垢还会加速牙斑形成， 这反过来可以增加牙龈疾病的风险 。
【让你牙齿美白的小偏方】其他一些导致牙垢形成的常见原因还包括吸烟， 糖尿病， 服用引起口干的药物等 。 如果患有糖尿病， 把血糖水平控制在正常水平有助于减少牙垢积聚 。 此外， 戒烟也是一个预防牙垢的好主意 。
牙垢的危害
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强， 所以应该定期清除 。 牙垢的质地很软， 可以用牙刷、牙膏来有效清除 。 一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果 。 在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线 。 洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除 。
牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等 。 牙垢堆积到一定厚度之后， 其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸 。 无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走， 因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分， 并进一步促进龋齿的形成 。 在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈， 导致牙周炎等牙周疾病 。
去除牙垢小偏方
牙齿变白方法1：用醋除牙垢
常吸烟的人， 牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢， 用牙膏很难刷掉， 但用醋刷便能使牙齿去垢洁白 。 含半口食醋， 在口腔里含漱2-3分钟， 然后吐出， 再用力刷牙， 最后用清水洗净， 反复几次可除烟垢 。
牙齿变白方法2：墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙， 牙齿可由黄变白 。
牙齿变白方法3：小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打（食用碱）， 按正常刷牙的方法， 每周一至二次， 每次三分钟， 既可令牙齿保持明亮光洁 。
牙齿变白方法4：橘皮末洁牙净
橘皮研成细末， 每天刷牙时掺入牙膏少许， 不光可使牙齿洁白， 满口清香， 由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用， 长期坚持能有效固齿 。
预防牙垢方法
主要是要保持良好的口腔卫生， 每次饭后或吃零食后， 用清水漱口；早晚都要刷牙， 尤其是晚上刷牙更为重要 。 在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙缝刷）， 牙齿内面、外面和上面都要刷到 。
另外， 吃饭时， 要用双侧牙齿咀嚼 。 有的人习惯于用一边牙齿咀嚼， 这样， 不使用的一侧摩擦少， 就容易沉积牙垢和牙石 。 如果在饭后经常吃些水果， 或吃些生的蔬菜， 例如黄瓜、脆萝卜等， 利用果肉和瓜类等的摩擦作用， 也有助于去掉食物残渣和牙石 。
1、饮食结构
富有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁， 精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面， 容易形成牙结石， 必须在进食这类食物后及时刷牙漱口 。
2、口腔健康检查
每半年进行一次口腔健康检查， 及时、及早处理问题， 使牙面、牙颈部经常处于洁净状态 。
3、超声波洗牙
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