4、深呼吸
起床后，站在阳台上或窗边，先缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，再将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次 。 体内早晨的新鲜空气，就会感到精神饱满 。
5、用香味刺激
香味可以刺激大脑，提高感知能力，赶走疲劳和睡意 。 可以在阳台上种一些香草，起床后到阳台上伸几个懒腰，然后在洗脸水中加两片薄荷叶，以刺激面部血液循环 。 有时间的话，选择煮咖啡而不是速溶咖啡 。 咖啡香可以帮你更清醒 。
6、把音乐打开
【习惯并不一定是坏毛病】可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神 。 如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲 。
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