自古在我国的民间就有很多的土方法治疗疾病， 下面就由专家来讲解一下民间治疗失眠的偏方 。
【1】太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒， 精神欠佳， 乏力面白， 眼干， 舌淡等， 就属于肝血亏虚， 虚烦失眠， 可选用酸枣仁汤缓解 。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠 。 比如自觉压力大时， 可多吃点绿色及口感带酸的水果， 如柠檬、猕猴桃、梅子等 。 肝火旺时容易口渴， 需要喝充足的水 。 玫瑰花茶、熏衣草茶， 再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝， 效果很好 。
【2】睡着易做梦， 睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班， 会一点一滴耗损体内的“阴气”， 变成“阴虚”体质， 就算精疲力竭， 上了床也睡不着， 要不就是脑袋里连番上演各种梦境， 觉得没法好好休息 。 时间长了更会发现， 记忆力在不断下降， 同时伴有心慌、面白、头晕等表现 。 此种情况必须“滋心阴、养心神” 。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥， 早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实， 加500毫升水煮成茶， 每天早晚温热喝一次， 能养心安神 。 但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人， 不宜吃桂圆 。
【3】体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度， 或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现， 这多是肾阴虚、心火旺所致， 应滋阴补肾 。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥， 安神助眠 。
【4】腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话， “胃不和， 则卧不安”， 指的是肠胃没顾好， 造成胃气失和、消化不良、腹胀不适， 就很难一夜好眠 。 此时需要消食导滞， 佐以安神 。
滋养之道：此类失眠主要以预防为主 。 晚餐掌握“77”原则， 即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食， 7分饱， 菜品清淡 。 要少吃豆类、青椒等胀气食物， 以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物 。 用餐之后稍微走一走再睡觉 。
【5】病中或病刚好时不睡， 需清肺火
【失眠怎么办？民间治疗失眠的偏方】感受外邪后， 人体正气虚弱， 易心烦， 夜间辗转反侧不能安睡 。 这多因肺热所致， 还会伴有口干身热、小便短赤等表现 。
滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等， 尤其是枇杷效果较好 。
当然， 不管对于哪种失眠， 下午适当运动， 晚上用温水泡脚， 并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效 。
以上的讲解希望对失眠的朋友们能有所帮助， 彻底告别失眠、抑郁症、神经衰弱、神经官能症、头痛、焦虑、精神症等疾病的困挠， 每晚都能进入甜美的梦乡 。
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