加强身体锻炼其实就是为了增强身体的免疫能力， 抵御一些疾病的困扰， 拥有强健的体魄， 那么对于性生活也会起到一定的作用， 但是如果总是健身过度的话， 就可能会带来不利的影响， 因为调查发现健身过度也会影响到性生活 。
健身过度影响性欲 破坏性欲四大不良习惯
然而， 要是我们在行房之前进行过量的锻炼计划， 那可能就会很扫“性”了， 而且还会影响夫妻之间的感情 。
很多人， 常认为锻炼过了头， 顶多就身体疲乏而已， 怎么能和“性”扯上关系呢-这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到伤害， 无法恢复， 还会使身体各种机能低下， 其中就包括性腺功能 。 同时， 身体过度疲劳还会导致体力不济， 影响了“性”趣， 更是在所难免 。
再者， 过度锻炼会使女性新陈代谢降低， 体内脂肪含量减少， 而脂肪对于控制性激情的雌激素来说， 起着“仓储”的作用 。 不论对于男性还是女性都很重要的雌激素， 是蓄积在脂肪中定期释放的 。 一旦脂肪减少， 那么雌激素的分泌也会大大降低， 女性的性欲首当其冲地受到了影响 。 例如到了女性更年期， 由于雌激素流失， 会因老 年阴道炎、阴道萎缩而失去性欲 。 而中老年男性， 缺乏雌激素同样会影响“性趣”， 一旦补充雌激素后， 性欲也会有明显的改善 。 可见， 脂肪对于性生活的质量非常重要 。 如果为了保持身材苗条而不科学的锻炼， 最终竟然练到失去性欲， 实在是得不偿失 。
因此， 锻炼的确能助性， 但牢记要控制强度 。 对于中年人来说， 可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动 。 女性更适宜游泳、骑自行车、练瑜伽、慢跑， 这些项目对臀部肌 肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显， 对灵敏性的提高很有帮助， 让协调能力更强， 可以有效提高女性性功能 。 而男性则适宜滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展 的运动， 这些运动能提高男性的肺活量， 锻炼男性身体的敏捷性与协调性， 并可以使男性的全身肌肉都得到锻炼， 尤其是腿部肌肉， 这有利于帮助男人在性方面的 “战斗”更持久 。
破坏性欲四大不良习惯介绍
我们都知道想要拥有和谐的两性生活， 那么性欲在其中扮演着非常重要的角色， 可是在生活当中会有很多事情在不知不觉中影响了你的性欲， 尤其是一些不良的生活习惯 。 那就去了解一下哪些生活习惯会影响了性欲？
一：晚餐吃太晚 。 睡前吃晚餐不仅导致体重增加， 也对性产生不利的影响 。 一顿油腻、不健康的饮食， 会极大抑制睾丸激素的分泌 。
二：睡前看新闻 。 很多人睡前喜欢把时间花在浏览电视、网络新闻上， 当乱七八糟的诸如犯罪、股票市场的波动和自然灾害等信息扑面而来， 这时会让睾丸激素水平下降， 性欲降低 。 建议洗个温水澡放松紧张的神经， 听一些轻松的音乐， 养成睡前聊天的习惯， 增进和伴侣的感情交流 。
三：服某些药 。 很多研究表明， 一些常用药物， 比如情绪镇静剂、降压药等， 会降低睾丸激素， 从而导致性欲下降 。
【健身过度影响性欲】四：不运动 。 美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实， 合理的体育运动可大大改善性生活的质量和乐趣， 不仅可以减少阳痿的发生， 而且可使性欲明显增强 。
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