2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物 ， 还可以让女性体内保持更多的体液 ， 增加乳房不适 。 所以 ， 女性就需要尽量的吃一些含盐量较低的食品 ， 少吃罐头和较咸的熟食品 。 快餐食品往往含盐也十分的高 。 需要指出的是 ， 快餐中的油炸食物含热量极高 ， 就会慢慢的加速体内雌激素生成 ， 使乳腺增生更加的严重 ， 也需要注意少吃 。
3、咖啡
过量的摄入一些咖啡和可乐等刺激性饮料 ， 就会很容易增加乳房组织的体液 ， 也会加重乳房的肿胀感 ， 使乳房感到十分的不舒适 。
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