茶已经成为人们非常喜爱的饮品 ， 甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么 ， 好像生活也淡然无味了 ， 尤其在广东 ， 几乎家家喝茶 ， 喝茶就像吃饭和睡觉一样重要 ， 而且各种茶可以满足不同人的需求 。 喝茶确实对我们身体的健康有帮助 ， 因为茶叶里含有茶多酚 ， 对预防高血脂还是很有帮助的 。 但是 ， 喝茶也要讲究正确的方法和正确的时间 ， 并不是任何时间喝茶都有利于健康的 ， 有研究发现如果饭后喝茶不当就容易导致脂肪肝 。 茶叶本来是有助于降脂的 ， 怎么还会导致脂肪肝呢？看似风马牛不相及的事情 ， 背后究竟有什么必然的联系呢？我们一起来探讨一下 。
【饭后喝茶不当易致脂肪肝】
饭后喝茶不当易致脂肪肝
首先我们来探讨一下什么是脂肪肝？脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 。 现在的脂肪肝已经超过肝炎成为第一大肝病 ， 而且脂肪肝分为3度 ， 轻度、中度、重度 ， 一旦成为重度脂肪肝 ， 基本上不可逆转 ， 发展下去必然是肝硬化和肝癌 ， 所以 ， 千万不要小看脂肪肝 ， 它也是我们健康的一大杀手 。
那为什么饭后喝茶容易导致脂肪肝？现在人们的生活水平都很高了 ， 谁家的餐桌上没有肉呢？所以基本上每一餐饭都少不了肉 ， 吃晚饭 ， 就习惯围坐在一起喝茶聊天 ， 可是 ， 却不知道健康的危机就出现了 ， 美味的茶汤进入到我们的胃肠 ， 但是茶叶中含有大量鞣酸 ， 刚吃过的肉类都属于蛋白质 ， 而茶叶中的鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质 ， 而这种蛋白质比较特殊 ， 它能使肠道蠕动减慢 ， 因此容易造成便秘 ， 那一旦便秘 ， 就意味着身体的毒素增加 ， 而毒素增加就会增加对肝脏的毒害作用 ， 从而引起脂肪肝 。
那除了饭后喝茶容易引起脂肪肝之外 ， 还应该在饮食上注意什么才能预防脂肪肝呢？
1、控制脂肪类食物的摄入 ， 控制总热量 。 这样可以减少脂肪的储存 。
2、适当控制碳水化合物的摄入 ， 碳水化合物就是糖 。 如果摄入过多 ， 会导致身体代谢不掉 ， 就会变成脂肪储存起来 。
3、多吃高蛋白饮食 。 因为蛋白质不仅可以给我们的身体提供热量和能量 ， 还能够修复受损的细胞 ， 保护我们的肝脏 ， 而且 ， 细胞里蛋白质含量高 ， 脂肪的含量自然就少 。
4、多吃新鲜的蔬菜 。 因为蔬菜含有大量的纤维 ， 可以预防便秘 ， 可以减少小肠对脂肪和糖类的吸收 ， 所以 ， 可以预防脂肪肝 。
5、每天喝高质量的足量的水 。
6、少吃过于辛辣的食物 ， 因为辛辣的食物会增加食欲 ， 往往会食量大增 。
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