预防憋尿的方法
1、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿， 而是在日常生活中尿液本来就很少， 在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水， 饮食要以清淡为主， 如吃了油腻、较咸的食物， 更应多喝两杯水 。 冷天以热茶水最宜， 起床后和临睡前喝两杯清水， 再冷也要多饮水， 这样可以让尿液及时排泄出去， 避免细菌在尿路繁殖 。
2、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染， 最有效的方法就是多喝水 。 不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯， 可以喝白开水， 也可以喝含有维生素C的饮品 。 因为有研究表明， 常喝含有维生素C的饮品， 例如橙汁、猕猴桃汁等， 能够提高女性尿液酸度， 帮助预防泌尿系统感染 。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前， 虽然也经常喝水， 但是因为坐着的缘故， 对于尿意不是特别的明显， 长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了， 所以上班一族因为经常走走， 并且定时的排尿 。
总结：以上就是关于憋尿的情况， 相信大家通过以上的阅读也有一定的了解了， 在生活中， 大家一定不要憋尿哦， 因为这种行为对于男性或者是女性都是很不好的， 危害很大， 希望大家能够和注意一下 。
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