现在由于工作和生活压力比较大， 许多人往往工作时间比较长， 因此会导致下班回家后感觉很劳累， 下面为大家介绍毛巾热敷就能解决的8种疲劳， 供大家了解 。
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环， 减轻眼睛疲劳， 能部分缓解眼睛不适的症状 。
改善头晕
在后脑勺热敷， 每次数分钟， 这样可刺激后脑勺的穴位， 可改善部分患者的头晕症状 。 轻微落枕可用热敷处理， 并配以颈部活动 。 头部慢慢向前弯， 轻轻向前后左右侧转动.
治落枕
【毛巾热敷就能解决的8种疲劳】轻微落枕可用热敷处理， 并配以颈部活动 。 头部慢慢向前弯， 轻轻向前后左右侧转动 。
缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状， 如病情严重应及时到医院就诊.
治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛， 热敷能起到化淤、理气止痛的功效 。
防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛， 可用热敷改善症状， 促进血液循环， 缓解肌肉痉挛 。
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛， 可平躺热敷疼痛部位， 可缓解症状 。
缓解关节疼痛
退化性关节炎， 热敷可增加血液循环、新陈代谢， 并促进肌肉放松达到去酸止痛的效果 。
其它抗疲劳的方法
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的， 这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱 。 以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物， 但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品 。
维生素
维生素c的抗疲劳功效是众所周知的， 此外， 它还有助于增强免疫功能 。 猕猴桃、柑橘类水果， 红色水果， 色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c 。
适当补充糖分和碳水化合物
糖分以及碳水化合物对于我们的身体有着很大的影响， 可以说， 糖分以及碳水化合物就是我们日常活动的一个基础 。 而上班族每天都要大量的用脑， 也就会大量的消耗糖分， 所以如果糖分不足的话， 就会导致上班族变得疲劳 。
干果是能量补充剂
在进行体力和脑力活动之后， 可以嚼一些干果或果干等， 能快速补充体力 。 所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等， 以备不时之需 。
推荐阅读
- 扭伤关节第一时间冷敷还是热敷。
- 扭伤是热敷还是冷敷好。
- 蒸汽热敷眼罩的作用
- 小编分享喝醉后做一些运动出点汗就能尽快醒酒，这种说法。
- 小编教你有些毛巾用了一段时间后，会变得又黄又硬，是因为。
- 敷热毛巾可以去除身体小毛病
- 感情修复的句子，教你用短短几句话就能修复感情
- 多吃红糖就能补血？揭秘女性补血的误区
- 小编教你仅靠补钙，就能治疗骨质疏松吗。
- 网上那些情感挽回靠谱吗，只要花钱就能挽回情感