沟通交流：可以找朋友或者家人沟通交流自己的压力来源，让家人、朋友帮忙想方法，渡过难关 。适当锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力 。卧床休息：如果感觉身心疲惫、充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作 ， 平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式 。【简述应对压力的有效途径】
1、沟通交流：可以找朋友或者家人沟通交流自己的压力来源，让家人、朋友帮忙想方法，渡过难关 。
2、适当锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪 ， 改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力 。
3、卧床休息：如果感觉身心疲惫、充满压力 ， 可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式 。
4、呼吸减压：面对压力不要抗拒 ， 可以试着接受它 。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态 。
5、冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，压力自然也不存在 。
推荐阅读
- 如何提高适应能力
- 转移压力的方法
- 灭火器属于压力容器吗
- 压力产生的内部因素有哪些
- 16mndr是什么材质
- 暖气压力表0.4正常吗
- 压力有哪些
- 压力表指针在什么区域是正常的
- 灭火器压力表上黄色代表什么不可使用
- 管理压力的方法