小腿肌肉酸痛是什么原因引起的
【小腿肌肉酸痛是什么原因引起的】原因1：剧烈运动
剧烈运动到一定时间后 ， 由于体内营养物质消耗过多 ， 氧的供应不足 ， 则通过无氧酵解来补充能量 。
原因2：缺乏运动
平时缺乏锻炼的人 ， 突然曾加运动量 ， 更容易出现肌肉酸痛 ， 是因为其组织中ATP的储存量更少 ， 有氧供能能力更差 。 肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原 ， 而在体内堆积 ， 导致肌肉出现酸痛感 。
学会辨别小腿肌肉酸痛和肌肉拉伤哦！像有过受伤史的人们再度受伤的话 ， 就会造成肌肉拉伤 ， 明显感觉肌肉有最痛点 ， 如果运动的时候 ， 痛觉会明显加重 ， 经过休息后会减轻或者加重 ， 此时必须经过医疗手段进行治疗 。
小腿酸痛的危害
长期的疼痛不但会使疾病加重 ， 还会产生精神方面的困扰 ， 很容易引发抑郁症、性情、人格改变 ， 还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调 ， 导致其它并发症 ， 后果很严重 。 疼痛最大的危害不是死亡 ， 而是降低生活质量 ， 虽然疼痛不会要人命 ， 却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命 。
小腿酸痛怎么办
方法一：用42~45白笥业娜人萁牛锓哦嘈└叨鹊哪鹬瓢拙疲嬉哂诮磐蟆?/p>方法二：用按摩来放松小腿肌肉 ， 1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉 ， 两手同时由上（腿窝）至下揉按 。 3、屈膝 ， 两手在膝后握空拳 ， 手背向上 ， 用小指的侧面交替敲打小腿肚子 。
