需要说明的是：我这里讨论的人，不包括那些完全没有家庭责任感和在男女关系方面就是喜欢刺激和喜新厌旧的人，我们是围绕婚姻关系出现障碍问题而展开讨论 。
在我接待的咨询者中，我了解到大多数人出轨的原因，是因为他想要的温情、关心和爱等情感需求没有在婚姻中得到；还有一部分男人是因为性方面的需求没有被满足 。
如果你了解到对方出轨的真实原因后，能冷静下来，和对方进行下一步的沟通和改善，婚姻关系还是可以挽回的 。
2、反思自己，分析当下的婚姻质量
男人和女人能够走进婚姻，对现代人来说，多少都是有感情基础的，不会像过去那样因为包办婚姻而完全没有情感基础，所以当发现对方出轨的时候，在伤心难过之后，是不是可以冷静下来，反思一下自己的婚姻出了哪些问题？
比如：为什么过去亲密的感情变淡了？我到底需要什么样的生活？我和对方需要什么样的婚姻？虽然在出轨这个问题上，对方要付主要责任，但是你自己是不是完全没有问题呢？
特别是在了解到对方出轨的真实原因，是因为在现在的婚姻中没有得到他想要的感情、关心和爱，那么我们可以反思一下自己是不是忽略了对方的这些需求？是不是给对方的爱不够？比如：在有些家庭中，女人把过多的时间和精力都放在照顾孩子身上，从而忽略了男人的情感需求和性需求 。当男人的情感需求和性需求都得不到满足的时候，如果再加上外在其他人的吸引，男人把持不住，就容易发生婚外情，一般是先发生精神出轨，然后发生肉体出轨 。
所以，婚外情的发生，我们可以看作是塞翁失马，正好可以反思一下当下的婚姻关系是一个什么样的状态，发现问题，面对问题，解决问题 。
3、加强沟通，了解双方的需求
婚外情的发生对婚姻的伤害是很大的，所以在发泄完情绪之后，不论你下一步打算怎么做，都应该双方坐下来，好好沟通和交流 。通过沟通，了解双方对婚姻的真实感受，知道对方的需求，也要表达出自己的真实想法 。
比如：是否还想要继续维持现在的婚姻？如果还要这个家，那么出轨方有没有悔过的想法和接下来的行动打算？双方有没有共同的愿望来改善夫妻关系，努力去满足对方的需求？如果实在是不想继续过下去了，那么孩子和财产问题怎么考虑等等 。
在沟通的过程中，千万不要过分指责和谩骂，那样解决不了问题，反而会把出轨方推出婚姻关系之外 。我们只需要真实地表达出自己受伤害的感受，明确表示希望婚姻是否要继续维持下去的态度，然后积极主动地去和对方做有效沟通 。
妻子出轨之后应该怎么办1、了解彼此的需求
婚姻生活是通过男人和女人共同组合而成的，而在经营婚姻的时候，自然就需要先去了解一下彼此的心思，明白彼此的需求，这样才能够更好的让两个人在一起相处，男人渴望被崇拜，被温柔对待，因此妻子在婚姻当中就应该让丈夫感受到这些，而丈夫则需要让妻子感受到有安全感，同时有被宠溺的感觉，有活在浪漫生活中的感觉 。
2、看妻子对婚姻是否有明确态度
妻子出轨在被发现之后，态度就是你考虑挽回婚姻最关键的一个地方，他是否还爱着你，是否想要重新经营这段婚姻，也许两个人需要彻底的好好的去谈一谈，如果说丈夫想要继续这段婚姻，首先就必须要看到妻子对婚姻以后一个比较明确的态度，她的心是否依然还存在这个婚姻中，至少愿意重新回到这个婚姻中，这也是一件很重要的事情，否则丈夫的原谅也只是给了自己再一次受伤害的机会而已 。
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