【走和站哪个更耗体力】站着 。 根据人体构造学 ， 人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态 ， 一直在承受身体的重量 ， 这样很容易劳累 ， 而在走路的时候会不时地抬腿 ， 可以使腿部肌肉得到适量的休息 ， 另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环 ， 有利于新陈代谢 ， 就不会感觉那么劳累 。 所以 ， 站着不运动 ， 肌肉没有活动 ， 腿部总是在受力 ， 就感觉到疲惫 。 而如果你需要长时间站立 ， 不妨适当抬腿活动活动 。 而人在走路的时候 ， 双臂摆动 ， 双腿交替迈进 ， 这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中 ， 所以走路的时候反而没那么累 。 除此之外 ， 站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态 ， 精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫 。 其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫 ， 任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动 ， 都容易引起身体上的疲劳 ， 无论是站立还是久坐 ， 都对身体健康十分不利 。 所以在长时间保持一种姿势之后 ， 一定要让身体活动一下 ， 这样有助于放松肌肉 ， 调节紧张的精神 ， 而散步无疑是一种良好的放松方式 。
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