腿肿久久不消是怎么回事
腿肿的原因一：深静脉血栓 。
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路 ， 如果深静脉内出现血栓 ， 就会导致血液回流阻塞 ， 下肢突然严重肿胀 。 若腿部突然肿胀 ， 要尽可能保持肢体制动 ， 及时到医院诊治 。
腿肿的原因二：肾病 。
肾脏是身体排出水分的主要器官 ， 当肾脏患病时 ， 致使水分不能排出体外 ， 从而引起浮肿 ， 这类水肿 ， 用手指按下去会出现凹陷 。 建议可以去医院做个尿常规及肾功能检查 ， 如果尿蛋白有加号就是肾脏的问题 ， 否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系 。
腿肿的原因三：甲状腺疾病 。
甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程 ， 如果出现异常 ， 导致代谢缓慢 ， 出现脂肪堆积等症状 ， 下肢也会水肿 ， 并伴有疲乏、无力的症状 。
腿肿的原因四：心脏病 。
当心脏发生右心衰竭时 ， 静脉血液不能顺利回流 ， 引起静脉内压力升高 ， 体液漏出进入组织间隙 ， 引起浮肿 。 右心衰水肿最早出现于踝内侧 ， 其状况由心衰程度决定 ， 轻度的水肿在活动后明显 ， 休息后减轻或消失；严重的会向上发展到全身水肿 。
如何预防水肿
1、敲胆经
按摩敲打胆经 ， 可以舒经通络、活血排毒 ， 血液循环快了 ， 身体就会有足够的能量来排除垃圾 ， 体内的水肿、毒素自然就会去除 ， 按摩敲打的部位就会瘦下去 。 坐在床上伸直双腿 ， 或者把脚放在一个小凳子上 ， 用拳头去捶大腿两侧 。 从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖 ， 敲50组（从臀部侧面到膝盖处 ， 敲一整条下来算一组）就差不多了 。
如果你心急 ， 可以多敲一些 ， 但是贵在坚持 。 可以一天敲一次 ， 也可以两次 ， 反正有空就敲一下 。 翘腿时记住两条腿都要敲 ， 可以先敲一条再敲另一条腿 。 一般选在睡前敲胆经 ， 但是23点之后不要敲了 ， 23点至1点是气血进入胆经的时候 。 此外 ， 月经来的时候就少敲或不敲 。
2、晚餐要清淡
晚餐控制食量 ， 并且要少盐油 ， 以素食为主 。 蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品 ， 南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。 多吃利水消肿的食物 ， 如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等 。 红豆 ， 薏仁都是排水上品 ， 可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥 ， 改善水肿 。
3、睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿 。 出现水肿主要是两方面原因 ， 一方面是因为个人体质问题 ， 本身体质容易水肿 ， 在睡眠中代谢不好 ， 或者排水不利 ， 第二天醒来就会水肿 。
【腿肿久久不消是怎么回事】另一方面是 ， 喝水方式不对 ， 一下子牛饮白开水解渴 ， 就容易水肿 。 睡眠时候 ， 人体依然代谢 ， 需要补充一定的水分 ， 否则第二天醒来 ， 身体会出现脱水现象 。 一般晚上喝200毫升左右即可 。 喝太多水 ， 身体如果不吸收 ， 第二天容易水肿 。 喝水的时候要注意慢慢喝 ， 可以喝一口水含一会儿再吞下去 ， 这样有利于吸收 。
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