补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品 。
4苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥 。 有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
5锁阳粥
锁阳大家可能比较陌生，这是一种壮阳补肾的中药，是专门针对肾虚人士的 。 它的补肾效果是相当好的，除了煮粥以外，还是壮阳药酒的主要药材 。 这款粥的食材也是简单，只需要锁阳和大米 。 首先将大米洗干净，把锁阳熬成汁，取汁备用 。 准备好锅，放入大米，加入药汁，熬成粥即可 。 这款药粥每日一剂才有效果哦 。
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