只吃素食 。 网上不知道从什么时候开始 ， 流行只吃素不吃肉 ， 认为这样可以延缓衰老 ， 对身体也好 。 因此很多人坚持每天只吃素食 ， 一口荤腥也不沾 ， 长时间的崇尚素食 ， 对于身体来说有着非常大的负担 。 很多营养物都需要通过肉类来汲取 ， 人体得不到维生素和蛋白质的补给 ， 脂肪存储在肝脏内部 ， 很易形成脂肪 。
过度肥胖 。 吃得好了 ， 肥胖是我们不得不面对的一个话题 ， 平时若是不注重自己的身材管理 ， 健康的威胁是非常大的 。 肥胖不单是从体型来看出 ， 也要从自己的身高体重来得出 ， 对于肥胖人群来说 ， 如果超出了肝脏的代谢能力的话 ， 脂肪肝也就出现了 。 因此为了避免脂肪肝的形成 ， 一定要让自己的体重达到标准的状态当中 。
尽力做到2件事 ， 肝脏不会被脂肪缠上 ， 远离脂肪肝
戒酒 。 酒精对于人体的损害巨大 ， 尤其是肝脏 ， 因为大部分的酒精在进入人体之后 ， 都需要通过肝脏来代谢出去 。 爱好喝酒的 ， 每天喝个二两小酒 ， 看似很惬意 ， 对于肝脏的损伤也在一天天当中形成了 。 日积月累 ， 肝脏的问题也就更加明显了 ， 对于本身就有脂肪肝的人在喝酒的话 ， 对于肝脏来说就是致命的了 ， 尽早远离 。
不要熬夜 。 肝脏最怕熬 ， 对于现代人来说 ， 熬夜是再正常不过的了 。 晚上过了11点还不睡觉 ， 对于肝脏的负担是非常大的 。 肝脏有一个自我修复的时间 ， 如果到了时间点不睡觉的话 ， 就易导致脂肪无法及时的排出去 ， 堆积在肝脏当中 ， 使脂肪肝越来越严重 ， 因此能不熬夜的情况下 ， 尽量就不要熬夜了 。
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