消化不好要怎么调理
1、调节饮食：多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 ， 少摄取辛辣 ， 多增加酸性食物 。 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。 要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
2、经常揉腹：按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。 按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 。
3、保持好心情：保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
【消化不好要怎么调理】消化不好怎么办
1、消化不好的人要经常买酸奶喝 ， 酸奶能在人体内产生有益菌 ， 又能增加肠胃的蠕动性 ， 所以能解决消化不良额症状 。
2、消化不好的人也可以饭后嚼两颗健胃消食片或者四消丸 ， 都能帮助肠胃消化 。 此外饭后出去散散步也是不错的选择 ， 有利于我们的消化 。
3、消化不好要多吃含纤维素多的食物 ， 像麦片 ， 纤维素能增加肠胃的蠕动性 ， 从而帮助人体消化 。
消化不好便秘怎么办
消化不好还会引起排便不畅 ， 导致患者产生便秘的现象 。 这个也是对身体很有害的 。 那么消化不好便秘该怎么办呢？
1、午晚饭后 ， 吃半个或一个葡萄柚 ， 吃到通便顺畅为止 。
2、可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分 ， 具有很好的润肠通便功能 。 不过 ， 专家表示 ， 这种作用只有熟透的香蕉才具有 ， 生香蕉可能会起到反作用 。
3、多吃地瓜：味甘性温 ， 能滑肠通便 ， 健胃益气 。 含有较多的纤维素 ， 能在肠中吸收水分增大粪便的体积 ， 引起通便的作用 。
4、糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质 ， 其中丰富的纤维质有助排便 。
5、除了以上的食物外 ， 还可以多喝酸奶、多揉腹；严重时可前往医院 ， 进行药物治疗 。
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