3、要把婚姻里的角角落落清扫一遍 ， 去看下婚姻里到底发生了什么 。你不去看就不知道婚姻里发生了什么？你只看到了老公劈腿 ， 却没有看老公为什么劈腿 。所以要清理你们的婚姻 ， 把婚姻里的角角落落都清理清楚 ， 再去做别的事情 。
4、要分析你们婚姻的匹配 。分析婚姻匹配的时候就会把婚姻里面不匹配的地方挖出来 ， 会把你们的原生家庭包括个人成长史等这些东西都挖出来 ， 然后促进成长 。因为在分析这些东西的过程中要找出劈腿的动力在哪里 。他劈腿的类型 ， 他是哪个类型的劈腿 ， 你一定要找到 ， 不然后面就很难去做这些事情 。
5、要和解、疗愈 ， 把创伤都做了 ， 最后再重建婚姻 。
老公出轨了我心里难受一直过不去怎么办老公出轨后回归家庭 ， 妻子出于各种原因不会选择离婚 ， 但心里迈不过这个坎 。就我们做过那么多次关于“出轨后遗症”专题的答疑 ， 你就会知道这样的情况实在是太太太常见的情况了 。想要疗愈出轨后遗症 ， 首先得“反常识” 。老公出轨后 ， 很多人 ， 包括身边最亲近的人都有可能会劝分不劝和；一旦你确定了两人离不掉 ， 他们可能又会说既然不离就接受现实好好过日子 ， 别矫情了 。
这些做法背后透露的 ， 其实是缺乏解决复杂问题的能力 ， 而婚姻 ， 本就是每个人在日常生活中能遇到的最复杂的问题 ， 出轨归根究底也只是其中一项挑战 。理清楚这一点 ， 其实目标也就很明确了 。如果你是一个不愿逃避 ， 想要解决问题的人 ， 第一点就是首先就不要做出离婚这种逃避问题的选择 。维系住两人的关系 ， 是一切后期改善的大前提 ， 而且根据研究显示 ， 离婚从来解决不了出轨后遗症 ， 90%以上的被出轨者在冲动离婚后心理阴影更深、自我价值感更低、受伤情绪更强烈……而对于你来说 ， 已经走完了第一步 ， 所以这是好事 ， 应该抱抱自己 ， 鼓励自己已经完成了一半的苦旅 。剩下的 ， 就是处理情绪、迈过那个坎的部分 。前面说到的“反常识” ， 在所有人劝你离婚的部分就是不离婚 ， 在所有人劝你别矫情的时候 ， 偏偏矫情才能正确的解法 。
当你接受老公回归家庭的事实 ， 那些被伤害、被背叛、自尊被击溃的负面情绪总得有出口 ， 既然强压压不住 ， 它肯定会在更不该爆发的地方爆发 。比如说最常见的就是在两人关系明明很好的时候你却怎样都不舒服 ， 用尖刻挑剔的语言挑衅对方 。
迈过这个坎不能靠硬憋 ， 不能靠忽视 ， 不能靠阿Q精神胜利法 ， 而是需要用正确专业的方法令情绪得到疏导和真正能够接纳你真实感受的闺蜜、亲人倾诉 ， 请他们不要评判而是无条件的支持你 ， 帮助你修复受伤的心 ， 以及在亲友缺乏相应技能的情况下 ， 必要时求助专业心理咨询 ， 或是和丈夫一起做婚姻家庭治疗等 ， 都是正确的方法 。不论如何 ， 硬憋情绪绝不是其中一条选项 。
不要放弃希望 ， 没有迈不过去的坎 ， 只是你要知道怎样正确的迈过那道坎 。
以上就是老师所分享有关于老公出轨女人多久能释怀的相关内容了 。老师在这里建议各位女孩们 ， 遇上这种事情千万不要放弃希望 ， 越是慌张就越需要冷静 。
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