2、体位变化引起的
在蹲着的时候站起来过程中发生了就会改变 ， 蹲着时下肢血液量比较少 ， 头部血液会增多 ， 站起来时会让受到压迫的下肢血液快速的增加 ， 突然的减少头部的血液 ， 容易出现暂时性的头痛头晕以及发黑等 ， 一般几秒钟左右就能够缓解 。
3、贫血
一般贫血的人群也容易出现此情况的产生 ， 因为贫血时血液中携带氧气的能力不足 ， 血容量明显的下降 。 此类人群下蹲的时候会出现大脑缺氧的情况 ， 从而导致眼前发黑以及头晕 。 患上缺铁性贫血时会减少血红蛋白的数量 ， 让患者出现头晕眼花 ， 耳鸣 ， 记忆力和思维能力下降等 。 这类人群应该多吃一些具有补气血功能的食物 ， 比如当归红枣 ， 阿胶以及山药等 ， 但是要在中医的指导下选择 。
4、血脂高
当血脂升高时就会让血液变粘稠 ， 减慢了血液流动的速度 ， 大量的胆固醇会在血管壁沉积 ， 慢慢的形成斑块 ， 导致血管壁变得狭窄 ， 影响了其供血功能 ， 在蹲下突然站起来出现头晕的情况 。
这类人群尽量不要吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物 ， 比如动物内脏或者蛋黄等 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 比如大蒜山楂 ， 黄瓜黑木耳以及燕麦等 。 另外也应该多吃一些富含矿物质维生素c丰富的食物 ， 来保持血管的弹性 ， 清除对血管有害的自由基 。
温馨提示
避免熬夜 ， 要做到早睡早起 ， 不能让身体过度劳累 ， 每天晚上睡觉前可以泡个热水澡 ， 促进全身的血液循环 。 不能做过于猛烈的运动 ， 推荐选择缓和的有氧运动 ， 能够改善体质 ， 增强了心肌的收缩力 ， 提高了心肺功能 。 多为身体补充营养 ， 比如山药红枣或者核桃等 ， 控制盐的摄入量 。
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