气血不足怎样调养是一件值得大家注意的问题， 平时的时候其实有很多需要我们注意的地方， 气血不足对于身体的影响也是很大的， 也是会引起一些疾病的发生， 所以说我们今天跟随来详细的了解一下气血不足怎样调节的相关介绍吧 。
气血不足对人有什么危害？
1、如果身体气血不足对人的危害是很大的， 气血不足会引起疼痛的感觉， 而且会有胸闷， 食欲减退或者是腹痛腹胀的情况出现， 这是因为气不能推动血液的运行， 身体组织如果说得不到很好的滋养的话就会出现身体疼痛的感觉， 如果说气不运行疾病就是容易入侵 。
2、气血不足身体还有潮热的情况出现， 气血不通会引起潮热， 同时还会出现身体干燥， 红肿发热的情况， 这是因为身体里的热量是不能通过气血输送到身体的其它部位的， 热量聚焦会导致身体潮热的情况 。
3、如果说气血不足皮肤上会有毒素规程， 而且还会引起一些皮肤的问题， 比如说毛孔粗大， 面色苍白， 水肿或者是色斑的情况， 这些毒素如果说没有及时的排出就会影响皮肤的一个健康问题 。
4、气血不足是会有怕冷的情况出现的， 气血不足特别的容易怕冷， 其实这是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的， 气血不足的话是不能滋养器官的， 会出现怕冷的疾病现象 。
5、身体气血不足还会导致身体或胖或瘦的情况， 而且气血不足会引起身体出现消瘦或者是肥胖的情况， 气血不足身体的代谢会下降， 脂肪的代谢也会缓慢， 脾胃失调也是会造成气血不足的情况 。
气血怎样调养？
1、洗澡可以有效的帮助疏通毛孔， 毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的一个组织， 人体通过出汗可以有效的排出体内多余规程的热量和垃圾， 平时的时候洗热水澡可以有效的加速人体的血液流动， 这样可以让气血畅通， 热水是可以疏通毛孔的， 疏通毛孔的方法可以使用一些解表的中药材 。
2、平时的时候按摩可以帮助到肠道畅， 这是因为人体百分之八十的淋巴系统在肠道部位， 肠道如果说不畅的话会出现疾病的发生， 疏通肠道可以疏通大小便， 采取按摩肚子的方法， 有时候人体的代谢缓慢肠道会受到一定的影响， 通过外力的刺激可以有效的加速肠道的蠕动， 让人体畅， 气血变的活跃， 疾病也可以更少的发生 。 疏通肠道还需要水的一个参与， 水可以加速代谢， 让气血活跃起来， 增加小便量， 排毒也可以少生病 。
气血不足如何饮食调理？
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等， 这些食物都可健脾益气 。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑， 其实黑豆也可以生血 。 黑豆的吃法随各人喜好， 如果是在产后， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜：发菜的颜色很黑， 不好看， 但发菜内所含的铁质较高， 用发菜煮汤做菜， 可以补血 。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C， 同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素， 胡萝卜素对补血极有益， 用胡萝卜煮汤， 是很好的补血汤饮 。 不过许多人不爱吃胡萝卜， 你可以尝试其它做法， 比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。
【气血不足对人的危害】
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