增加户外运动多一些户外的运动 ， 在促进眼部血液循环的同时 ， 眼睛会有更多的远眺时间 ， 还可以帮助放松眼部肌肉/神经 ， 其对视力保护作用不言自明 。
睡眠要充足 ， 否则眼睛得不到充分休息 ， 易造成假性近视 。 - 定期检查 ， 如发现视力异常 ， 应尽快到医院做进一步检查 。
大部分近视患者 ， 发现问题后 ， 不是去改善用眼卫生 ， 而是立马想到验光、配镜 ， 或寻找有"快速"疗效的"治疗仪" ， 结果耽误了恢复视力的时间 。 虽然配眼镜可能马上就有效果 ， 但将假性近视/度数加深当作真正的视力衰退 ， 很是误事 。 而且 ， 引起近视的诱因没有排除 ， 往往是过段时间还得换眼镜 。 所以关键还是要注意用眼卫生 。
吃什么对眼睛好？
1、饮品类
对于用眼强度较大的学生和IT人事来说 ， 最好多饮用一些清目的饮品 ， 如菊花茶、决明子茶、枸杞茶等 。 这类饮品不但可以明目 ， 还具有去火的功效 。
2、肉类
经过相关的调查我们发现 ， 鱼类食物对保护眼睛有着极强的功效 ， 因为鱼肉里面的营养物质具有保护血管 ， 防止眼部动脉硬化的作用 。 而在众多鱼类食物当中 ， 以深海中的鱼对眼部的作用最佳 。
3、富含叶黄素的食物
这类食物仅适合眼部黄斑病的患者食用 ， 一般常见的富含叶黄素的食物有玉米、西兰花、南瓜、橙子和橘子等 。
4、富含维生素A和胡萝卜素的食物
【四种眼病很常见日常要预防】一般的水果中都是富含维生素A这种元素的 ， 所以眼睛不好的人可以多吃一些水果 。 而至于胡萝卜素 ， 含这种元素最高的食物就是胡萝卜 。 但是 ， 要切记胡萝卜生吃是最佳的 ， 因为这种吃法能够使胡萝卜当中的胡萝卜素的流失率降到最低 。
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