【抑郁症的前兆表现在哪些方面】抑郁症的前兆表现在哪些方面
1、轻度的神经衰弱
部分轻度抑郁症患者会出现经常性失眠及早醒等睡眠障碍， 健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期症状表现之一， 这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱” 。 另外， 患者还可以出现多种不适的感觉， 如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等 。
2、常常不明原因的身体不适
患抑郁症的人会经常感到身体不舒服， 如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等， 而且不知道原因， 到医院检查也检查不出什么结果， 有的人甚至还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适， 或者出现莫明其妙的心慌、心悸， 以及涉及全身各个系统和器官的不舒服 。
3、对生活没有兴趣
抑郁症患者经常感到生活情趣索然， 整日唉声叹气， 感到“委屈”， ， 有的甚至出现轻生的想法和行为 。 有的患者会有轻度的“无价值感”， 自认为对社会、家庭、亲友没做贡献， 产生“没有用”的自责；有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难 。
4、情绪低落
部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落， 闷闷不乐， 感觉活得太累 。 这种情绪反应在正常人也可以出现， 但在抑郁症患者会长期存在 。 有些患者对兴奋表现“木然”， 例如遇到高兴的事不兴奋， 但稍逆己意， 便会发怒， 表现为一触即怒、易激动、敏感多疑、固执， 总是感到不顺心 。
怎么预防抑郁症
1、保持好心情
对于患有抑郁症的人群来说， 在日常的生活中一定要注意调控好自己的情绪， 当自己因为一些事情而感到比较烦闷的时候， 最好不要憋在心里， 要找别的方向去释放出来 。
比如说你是一个喜欢运动的人， 那么你在心里感觉到比较压抑的时候， 你就可以去运动， 通过运动的方式来把自己的精神注意力转移到身体的疲劳上， 这样就能够有效的降低你心里原本比较担心的事情， 而且身体疲劳了， 那么在这样的情况之下， 还会比较容易进入到睡眠中， 从而有效的帮助你缓解睡眠障碍 。
如果你不喜欢运动， 那么在平时的生活中你还可以通过吃甜点的方式来帮助自己缓解， 这种情况， 因为经过研究证明， 在甜食中会含有一种能够振奋精神的物质， 如果吃了甜品， 能够有效的帮助你缓解不良情绪 。
而且各种甜品看起来会比较的美丽， 从而会给人一种心灵上美的享受， 大家在日常的生活中不妨吃一些 。
2、找医生
当自身调控不好的时候， 大家一定要及时的寻找医生来帮助你治疗， 千万不要觉得心理疾病不是大问题， 当心理问题严重的时候， 会严重危害大家的身体健康， 甚至是生命 。
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