上班族每天很有多的时间都是浪费在上班的路上 ， 乘地铁 ， 乘公交 ， 拥挤不堪的交通环境也会影响你的健康！下面就让小编告诉大家乘坐地铁需要注意以下几个方面 。
上班族如何安全乘地铁？夏季坐车要掌握哪些要领
上班族夏季乘地铁注意事项
1、换乘地上
对于上班乘地铁争分夺秒；下班不着急 ， 可乘地面交通工具 ， 呼吸新鲜空气 ， 同时还能欣赏京城夜景 ， 调剂心情 。 饿了可吃点小吃货吃块糖 ， 小垫饥肠 。
2、披件衣服
地铁空调强劲、人少时更感觉凉风习习 ， 此时若批件簿衫 ， 护颈盖肩 ， 则会觉舒适不少 ， 也可预防感冒发生 。
3、戴个口罩
早高峰地铁车厢内人挤人 ， 内外温差大 ， 时不时有人咳嗽打喷嚏 。 带个口罩可阻隔有害颗粒的入侵 ， 同时我们自己喷嚏咳嗽也不会影响他人 。
4、用眼安全
【上班族如何安全乘地铁？夏季坐车要掌握哪些要领】在地铁里很多人都在聚精会神看手机：打游戏、看小说、浏览新闻 ， 这的确是消磨时光的好方法 。 但是在昏暗的灯光、视频的小字、摇晃的座椅 ， 这些综合条件下 ， 对于保护眼睛、爱护视力、出行安全是非常不利的 。 此刻做做转动眼球操或闭目养神都是不错的选择 。
5、保护双脚
上班族特别是年轻女性 ， 夏季的凉鞋增添主人的妩媚多姿 ， 但是在拥挤的车厢中 ， 特别是挤上挤下的时候 ， 暴露的脚趾容易被踩 ， 可发生蹭破感染、甲沟炎等情况 ， 经常能听到“踩我脚了”的声音 。 对此要注意：上车后往车厢中间人少的地方走；穿双袜子保护脚；车太挤可等下一辆 ， 地铁一号线每发四趟车 ， 就有一辆“空”车 。 可早些出发等空车 。
6、安全乘车
上车后要观察：报警器、安全锤在哪里 。 若未开启空调、或遇突发事件 ， 要及时按报警器 ， 这时车头的驾驶员会和你联系 。 乘车安全是每个人的权利 ， 也是搭乘地铁的责任 。
7、锻炼身体
在狭小的地铁空间 ， 对于有心人也是健身的好场所 ， 或收腹挺胸、或金鸡独立、或旋腰转肩、或手推拉杆 ， 或练练提肛 ， 都可锻炼身体不同的肌肉和部位 。 何乐不为！
8、洗澡换衣
挤地铁上下班的同志 ， 付出一天精力 ， 收获两身臭汗 ， 回家洗澡更衣 ， 心情放松 ， 焕然一新 。 早晨上班再喷点香水 ， 在拥挤的车厢内 ， 是很能调剂人们的心情的 。
9、及时洗手
出地铁回家或到单位 ， 进门一定先把手洗干净 。 不要用脏手揉眼睛、抠鼻子 ， 以防细菌通过粘膜进入人体 ， 注意预防传染病的发生 。
10、适量补水
夏季气候炎热 ， 挤地铁消耗更大 ， 要注意多喝水 ， 不要等到口渴才喝水 。 不要怕麻烦不喝水 。 水对于人体营养和代谢、对于夏季防暑降温是至关重要的 。
11、心态平和
很多人抱怨在北京乘地铁很痛苦、没尊严 。 所以对必须乘地铁的上班族来说 ， 心态的调整最为关键 。 排斥抵触无济于事 ， 只有欣然接受 。 想想地铁职工的辛苦、小黄帽阿姨的艰辛 ， 挤在一起的缘分 ， 这点困难终会过去 ， 做“挤地铁”快乐的上班一族 。
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