荔枝吃多了为什么会上火( 二 ) _荔枝

正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。
为什么荔枝吃多了会上火？
荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃。对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
荔枝很好吃，为什么吃多了会上火？
荔枝从古至今一直都是文人墨客不可割舍的情结，古时候有苏东坡一日吃三百颗荔枝的传说，当然也有我们熟悉的一骑红尘妃子笑的荔枝故事。不过作为这样一个玲珑剔透，有非常美味的水果，吃多了却会让我们感到上火的症状，这不仅仅是因为它本身特别的甜，还有很多其他的因素。

一、荔枝含有大量果糖在我们日常生活中，主要有三种糖。第一种就是我们比较需要的葡萄糖，第二种是蔗糖，第三种就是果糖。前两种呢，一个是维持生命特征，一个是补充人体需要的能量，而果糖其实是一种人体不需要的，但是能给人带来愉悦感的糖类。而荔枝就含有大量的果糖，把果糖最大的不好，就是能引起血糖上升，从而使人的口腔细胞处于脱水状态，这样的话就会产生上火的第一特征，就是发炎。

二、荔枝吃多了会食欲不振就像我们吃糖类食品，吃多了会觉得甜齁了一样。荔枝吃多了也会觉得非常的腻。所以在吃了很多荔枝之后，我们往往吃不下别的东西，这样的话就造成了单一维生素或者糖类的摄入会破坏体内物质的平衡。那么，在我们吃了很多荔枝之后，体内处于一种高热量状态，上火自然就会接踵而至了。

三、荔枝是热带水果正如一方水土养一方人，一方的水果也有一方的特性。荔枝在我国分布最广的是在广西，广东一带，那里的气温是非常高的，所以基本上热带的水果，多半带有一定的热性。比我们熟悉的龙眼，芒果等等，吃下去的那一瞬间，感受到的是凉意但在身体里会转化成热量。因此，荔枝作为一种热带水果，对于北方或者中部地区的人们而言吃多了是会上火的。最后无论是从它的糖分还是对食欲的影响，抑或是水土的养成，荔枝都是不可贪多的水果。