3.减少刺激， 多吃清淡的食物生活中尽量避免外界对喉咙的刺激， 纠正用嘴呼吸的习惯 。 日常饮食以清淡食物为主， 多吃新鲜蔬菜水果等滋阴酸性食物 。 可以多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物， 如猪蹄、猪皮、鱼等 。 也可以多吃一些富含B族维生素的食物， 如动物肝脏、瘦肉、鱼、水果和蔬菜 。 平时应少吃或不吃油炸、辛辣及刺激性食物 。
4.加强锻炼【嗓子有异物感不一定是咽炎-嗓子有异物感除了咽炎还能是什么】加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法 。 平时多运动， 如长跑、有氧运动、瑜伽等 。 去健身房多参加运动， 预防呼吸道感染 。
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