每天洗冷水澡的时间最好固定 ， 因为这样机体形成条件反射 ， 一到洗浴时间 ， 体内各器官系统立刻运动起来 ， 准备适应锻炼的需要 ， 如果洗浴时间不固定 ， 只要时间保证 ， 洗浴方法合理 ， 也不会对身体产生不良影响 。
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