造成拖延症的原因有哪些
拖延症一直以来都是为大家所诟病的 。 但近日， 美国沃顿商学院教授研究发现， 有拖延症的患者更具有创造力 。 他提出：我们一开始想出的点子往往是最传统的点子， 而拖延却使一个人的思维漂浮不定， 从而使思考更具创造力 。
这一结论的提出， 为像小编这样的重度拖延症患者偷懒找到了完美的解释：我拖延， 我思考， 我创新 。 话虽如此， 但又有多少人了解拖延症的成因呢？
拖延的成因很多， 根据近年国外的研究大致可归纳为三类：
一是特质论 。 研究者把拖延视为个性特质的反映， 受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响；
二是动机论 。 研究者认为期望水平、恐惧失败、完美主义定向、自我妨碍和自律需求都会影响到个体的拖延行为；
三是调节论 。 研究者将拖延视为行为自我调节的失败， 是个体不能很好地协调个性、动机、认知与情境因素的结果 。
除了拖延症更具创造力外， 拖延也是对抗焦虑的一种办法
拖延症看似原因多多， 不过大多数心理学家认为， 总结起来， 拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法， 而焦虑大多来自要作出一个决定或开始一项任务 。 个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感， 以及个人效率降低———这些感觉综合起来往往又加剧了拖延行为 。 一般来说， 一定程度的拖延行为属于正常， 但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的表现 。
拖拉是一种病症， 但能根治 。 专家认为喜欢把该做的事尽量往后拖的人为慢性拖拉症患者 。 专家把慢性拖拉症分成“激进型”和“逃避型”， 前者有自信能在压力下工作， 喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激；后者通常缺乏自信， 害怕做不好而迟迟不肯动手， 或害怕成功后受到别人的关注 。
如何治疗拖延症
【造成拖延症的原因有哪些】由于每个患者的症状不同， 治疗拖延症的措施也要因人而异：
1、切断干扰源， 让自己更加专注 。
2、避免多任务操作， 合理分配才能简单高效 。
3、不要过于追求完美， 给自己定一个合理的起点 。
4、设定完成时间， 强迫自己不分心 。
5、学会分解任务， 勇于做出尝试 。
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