现在我孩子已经上一年级了，一家人很有爱很幸福 。
你要相信你值得，你的孩子也值得拥有一切美好 。
所以问你自己，你想要什么，为了你想要的，你要怎么做？你能做到吗？
女人生完孩子体内荷尔蒙剧烈变化，是很容易引起情绪问题甚至抑郁症的，你第一次当妈，很多东西不懂，你老公其实也不懂，你身心都很脆弱的时候，很希望有个人能替你解决，但其实很难 。听你的描述，你老公心智还是不太成熟的，其实没几个男人第一次当爸就能像电视剧里那么厉害，那都是人设 。
父母是一场修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能尽快走出来 。
你好，看到这句话就想给你个抱抱 。产后由于激素水平的改变，加之带孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多宝妈都在产后发生抑郁倾向或者严重的抑郁症 。
意识到自己有这种倾向就要去改变，改变不了别人就从自己开始改变，自己都不爱自己，又如何让别人爱自己呢？改变谈何容易？但是一直把自己的心锁在黑暗的小屋里，又怎能舒服呢？不妨打开窗户，让阳光照进来 。
1.带孩子辛苦，注意休息
大部分孩子1岁前都有吃夜奶的习惯，甚至有的宝妈在孩子两岁前几乎都没有睡过整觉，缺乏睡眠严重影响身心 健康 ，如果是全职宝妈，白天孩子睡觉时建议与其同睡，适当补觉 。非全职宝妈，让家里人合理安排宝宝白天小睡时间，宝妈尽量中午也能够小睡一下 。另外，不要熬夜！不要熬夜！当孩子睡了，宝妈感觉终于有自己的时间了，开始各种收拾或者 娱乐 放松，一不小心熬过了凌晨12点，这是非常不可取的 。学会时间管理，保证充足的睡眠，精神好了，心情也会明朗 。
2.每天和自己呆一小会儿
曾经我也一度抑郁，就去找专业的心理咨询师聊天，通过疗愈走出阴霾 。生活百般无奈，不要跟自己过不去，不妨每天给自己一点点时间，读书、写字、静坐、冥想、正念呼吸等等等等，有很多种方法和自己的心在一起，总有一种方法适合你 。如果情况比较严重，可以去寻求专业的心理咨询师帮忙 。
3.走出去，动起来
春天的气息越来越浓，华东地区的小树小草已经开始萌芽，孩子一岁了马上就可以走得很好了，天气暖和了，带着宝宝去看看美丽的世界，告诉他生命的力量是多么坚不可摧，身边皆是风景，只要用心发现 。在户外，温暖的阳光和美丽的风景会赶走内心的阴霾 。
4.处理好夫妻关系
夫妻关系是所有关系中最重要的，不要因为有了孩子而忽略了另一半，也不要因为婆媳关系影响夫妻关系 。夫妻关系处理好了，孩子在爱的滋养下成长，这就是最好的启蒙教育；夫妻关系稳固了，其他的不和谐关系就如蚍蜉撼树；夫妻关系和谐了，你的心也会被滋养 。你敬我一寸，我还你一尺，没有任何一方会永久地无私奉献，人生苦短，永远不要停止学习与成长 。
希望你的生活多些阳光，少些烦恼！
产后抑郁是常见的心理疾病，产后心理素质差容易得抑郁症，家人关心不够也会导致产妇得抑郁症，产后女性要注意心态的调节，家人要多关心产妇，女性产后容易出现烦躁的情绪，烦躁的情绪容易导致抑郁症的产生 。
多学习 育儿 知识和别人的经验，降低 育儿 焦虑
如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色 。建议妈妈们，产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及 育儿 知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多 。
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