在贴墙站的时候从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔，背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了，好体态油然而生 。▼
2. 向后肩部绕环
屈臂，肩膀向后做画圆动作，幅度越大越好 。每组20～30次，3～4组 。保持自然呼吸，专注肩部的拉伸感 。
这个动作会减轻你的扣肩，对伏案工作的姐妹很有效，长期练这个动作气质会发生大的改变！
3. 直臂肩关节旋转
从肩关节开始，两臂向前做划小圆圈的运动 。这个动作站着坐着都行，但要保持两脚并拢，背部伸直，两臂向两侧平举，与地面平行 。
锻炼完之后记得要拉伸放松，常做这个动作，拜拜肉会显著变小哟~
3.露肤的高级感
夏天是露肤的季节，夏季的高级，不仅要求时尚度在线，更要求肌肤的质感 。
想要养成高级的肤感要做到下面几点：
1.平常多喝补血茶 。
很多女生一熬夜或者年龄稍大一些脸就开始发黄，就是因为内养不够！
可以多吃补血补气的东西，让气色温润有气质~
2.注意护肤，多涂润肤乳 。
尤其是夏天整天呆在空调房内，更需要给我们的肌肤补水，保湿砰砰水润状态 。
高级感对于一个普通人就像是时尚buff加成，拥有高级感的人往往会变得更加出众 。
- END -
大家好
主编 | 钟Sir
图片 | 网络
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