3、生发黑豆汤：芝麻30克 ， 黑豆30克 ， 枸杞子12克 ， 白糖20克 。 水煮约半小时后 ， 连汤渣同食 。 每日1次 ， 连服60天 。 本品可滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜适量 。 加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。 每天吃大约10克 。 此方有养血生发之作用 ， 对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
5、首乌肝片：何首乌60克 ， 枸杞子15克 ， 生猪肝200克 ， 黄瓜200克 ， 油、盐、味精适量 。 将何首乌粉碎为粉末 ， 加水300克熬至约100克的浓汁 ， 放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。 锅内放油至五六成熟时 ， 放入肝片过油 ， 下葱、姜末爆香出味 ， 倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子 ， 快速翻炒3-5分钟即成 。 本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。 对头发干枯、早白、早脱均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后 ， 取花生衣与红枣10枚同放入锅内 ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮约半小时 ， 加入适量红糖即成 。 每日饮3次 ， 饮汤食枣 。 此方有养血补血之效 ， 适于身体虚弱者的生发、乌发 。
二、脱发吃哪些对身体好?
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品 ， 瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物 。 脱发或秃头的人 ， 头皮都已硬化 ， 上述的食物有助于软化头皮 。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。
3、充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
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