马甲线锻炼方法4:准备一张没有滚轮的椅子 ， 人坐于椅子的前1/3部份 ， 两手放于椅子两侧保持身体平衡 ， 两脚并拢 ， 收紧腹部 ， 上半身打直 。
马甲线锻炼方法5:右脚屈膝抬起 ， 同时保持左脚打直 ， 再换抬起左脚 ， 右脚打直 ， 就像骑脚踏车那样 ， 做的过程中背部稍微后倾但不拱背 ， 两脚交替来回做10-12下为1个回合 ， 共做3个回合 ， 这个动作可以训练腹部肌力 。
推荐阅读
- 如何泡发干海参
- 辞职书怎么写 如何写辞职信
- 如何去与生活中的其他人相处？
- 家里频繁跳闸如何解决
- 如何添加本地打印机与共享网络上的打印机
- 如何用微波炉加热包子 微波炉加热包子的方法
- 夏季如何防止冰箱有异味？如何给冰箱除异味？
- 隐藏的文件怎么显示 隐藏的文件如何显示
- 夏季如何健康使用空调扇？空调扇健康使用指南！
- 董事长和总裁的区别在哪里 董事长如何产生