用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了， 比如大枣粥、大豆红枣粥等等， 因为粥食细碎， 易于人体吸收， 补益的功力会更强 。 在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥， 原料有大枣30克， 桂圆10克， 黑糯米100克 。 将大枣、桂圆、黑糯米都洗净， 加入适量水煮成粥状即可， 可早晚食用 。
桂圆肉甘平质润， 能够养血安神， 补心益脾
黑糯米也是味甘性温的， 能够补中益气 。 这道粥不仅作用大， 味道也非常香甜， 饱了口福的同时又能养血调经， 何乐而不为呢！另外， 也可以在粥快熟时加点红糖， 民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”， 这个糖指的就是红糖， 红糖对女性调经的作用非常大， 能够祛瘀生精、养血活血， 对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用 。
睡眠不好身体就不会好， 因为睡眠可以帮助我们的身体修复各种不适， 以上介绍的食疗方法可以很好的帮助我们补气养血， 气色足， 所以每天坚持吃可以很好的补充身体的气血 。
除了按摩也可以用食疗调养
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等， 这些食物都可健脾益气 。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑， 其实黑豆也可以补血 。 黑豆的吃法随各人喜好， 如果是在产后， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素， 胡萝卜素对补血极有益， 用胡萝卜煮汤， 是很好的补血汤饮 。 不过许多人不爱吃胡萝卜， 你可以尝试其它做法， 比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。
【补气养血的食物】结语：保养身体本身就是非常好的方法， 很多时候我们都忽视了自己的身体健康 。 尤其是女性朋友， 对于婚后的女人， 如果要备孕的话， 肯定是要多了解一下的， 拥有健康的身体是我们都渴望的了 。 穴位的按摩方法可以多试一试， 如果效果好的话， 岂不是我们的福气 。
推荐阅读
- 西京是哪里 西京是现在的哪里
- 晒干的萝卜丝怎么腌制
- 盛字取名的寓意
- 鼓励孩子的经典语句 鼓励孩子的句子
- 错别字修改的9种方法
- 同比怎么算 同比怎么计算
- 竹楼是哪个地方的特色建筑
- 暖心写给爸爸的短句 关于写给父亲暖心的句子
- 扇贝蒸多久
- 毛栗子的功效与作用 毛栗子有什么作用