手腕扭伤如何恢复？
轻者：先固定手腕 ， 然后适当地抬高手腕 ， 可以控制血液 ， 减少局部的肿胀 。 如果同时能够配合抬高手腕 ， 也可以减少肿胀 ， 减轻疼痛 ， 那么为什么可以减少肿胀呢 ， 理由是因为你抬高了手腕以后 ， 可以加速静脉血的回流 ， 这样就可以减少局部肿胀 。 可用云南白药喷雾剂 ， 适当按摩手腕 ， 缓解疼痛 。
手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口 ， 其实这个抬高和冰敷都是一个目的 ， 都是要化淤 ， 不要让这个血都集中到伤处去 。 特别提醒 ， 扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置 ， 并使受伤部位高于心脏 ， 有条件的可以采用冰敷 。
严重者 ， 建议你马上到医院 ， 找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好 。
为了避免扭伤 ， 在训练或运动之前 ， 一定充分做好准备活动 。 充分活动开各个关节和韧带 ， 养成良好的运动和训练习惯 。
手腕扭伤怎么办
症状：手腕关节有丰富的软组织 ， 有软骨和韧带 ， 当关节受到严重扭伤或骨折时 ， 里面的软组织都是很容易受伤的 ， 软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状 。
治疗：外敷活血散、接骨散 ， 是最佳的选择 。 内服舒筋活血汤：舒筋通络 ， 行气活血 。
如果有继续肿胀的情况 ， 立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些 ， 但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色 ， 跟正常的手指尖颜色对比 ， 不同颜色时 ， 立刻解除包扎）包扎 。 在康复期间 ， 受伤的手不要劳动 ， 或做些体力活 ， 以防止再次受伤 。 每天可以适当活动一下手掌 ， 手腕 ， 也可以做些护理、理疗 。
温馨提示：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤 。
手腕扭伤多久能好
运动时常见的拉伤部位是手腕 ， 那么 ， 手腕扭伤了多久能好？
手腕扭伤 ， 一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退 ， 一个月基本可以恢复 ， 完全修复好跟以前一样 ， 活动的时候没有疼痛等需要3个月左右 。 这个具体时间是和扭伤的程度 ， 年龄有关 。
这个腕关节处的扭伤 ， 一本来说是属于关节囊的损伤 ， 但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤 ， 这个愈合时间也和治疗有关 ， 早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节 ， 限制活动的 ， 如果是没有制动 ， 修复的时间要长些的 ， 但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的 ， 这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊 ， 有没有损伤到三角半月板了 。
【手腕扭伤如何恢复】然而 ， 往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的 。 此种情况往往需要注意保养的 。 注意不要劳累着凉的 ， 不要剧烈活动 。 往往需要三个月以上的时间的 。
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