9、触摸绿草地 。 压力大的时候更要多呼吸新鲜空气 。 如果没有条件走进大自然 ， 找一片绿草地 ， 体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压 。
【释放压力】10、保持微笑 。 微笑可缓解生理紧张 ， 减少大脑中的应激激素 ， 增加欣快激素内啡肽和多巴胺 。 压力过大时 ， 人们往往会眉头紧锁 ， 即使假装微笑 ， 也会对减压产生积极影响 。
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