【因为|若想长寿延年，从饮食上下点功夫，甜食、腌熏、零食，尽量少吃】现实生活中有很多人对养生都非常在意 ， 尤其是一些上了年纪的老年人 ， 更是特别讲究饮食健康 。
其实 ， 很多疾病都和饮食习惯息息相关 ， 只有远离容易致病的食物 ， 才能让身体保持健康的状态 。
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饮食中应该避开哪4种食物？
一、甜食
巧克力、饼干、蛋糕、糖果、冰激凌等甜食中 ， 都含有大量的糖分 ， 如果平时经常吃甜食 ， 不仅会影响牙齿健康 ， 而且还会诱发糖尿病、癌症等 ， 对身体危害特别大的疾病出现 。
因为体内的糖如果超标 ， 就无法通过正常代谢排出体外 ， 这样就会加重胰腺的负担 。
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更为重要的是糖还会影响胰岛素分泌 ， 并对胰腺产生非常大的危害 ， 时间长了很容易诱发胰腺癌 。
而且糖还非常容易导致皮肤老化 ， 这对于女性来说是一个非常不幸的消息 ， 因为绝大多数女性都喜欢吃甜食 ， 如果不戒掉这种饮食习惯 ， 那么皮肤就会提前衰老 。
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二、腌熏食物
腌制食物别有一番风味 ， 所以深受大众的喜爱 ， 腊肉、咸鱼、培根等 ， 更是很多人餐桌上必不可少的美食 。
殊不知经常食用腌制食物 ， 对身体健康有非常大的危害 ， 因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐 ， 这种物质具有一定的致癌作用 。
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同时 ， 烧烤类的食物中也含有亚硝酸盐 ， 如果这种物质和食物中的胺发生反应 ， 那么就会产生亚硝酸铵 ， 这种物质也是癌症出现的罪魁祸首 。
平时尽量不要吃腌肉、烤肉等食物 ， 多吃新鲜的食物才能让身体更健康 。 还有就是腌制和熏制类的食物含有大量的盐分 ， 长期吃高盐食物会让肾脏压力变大 ， 进而诱发肾脏疾病出现 。
一旦肾脏出现了问题 ， 想要彻底治愈就十分困难了 ， 可能一辈子都要遭受肾病的折磨 。
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三、零食
很多小朋友都特别喜欢吃零食 ， 辣片、薯条、汉堡、炸鸡等 ， 都会让他们垂涎三尺 。
就算是很多成年人也会对零食毫无抵抗力 ， 但从健康角度来讲 ， 平时应该尽量少吃或不吃零食 ， 原因是零食的口味比较吸引人 ， 但实际上却没有任何营养可言 。
甚至有很多零食中还含有重金属和添加剂等有害物质 ， 如果长时期吃零食 ， 不仅会导致身体营养不良 ， 还会出现长不高、身体瘦弱 ， 以及免疫力和抵抗力差等问题 ， 这对于身体健康的危害性非常大 ， 甚至还会诱发一些疾病 。
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四、油炸食物
炸鸡、炸串、炸鱼等食物 ， 可以说深受人们的青睐 ， 尤其是炸鸡配啤酒更是很多人特别向往的休闲生活 。
但经常吃油炸类的食物 ， 很容易给身体健康造成一定危害 ， 因为油炸食物中的油脂和脂肪含量超标 ， 如果长期食用油炸食物 ， 那么不仅会导致身体发胖 ， 甚至还会诱发高血脂类疾病出现 。
还有就是经过高温油炸的食物 ， 很容易产生致癌物质 ， 所以平时应该尽量少吃或不吃油炸食物 ， 否则不仅会影响身体健康 ， 甚至还会影响智力发育 。
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