几个小方法帮你祛除体内湿气
1、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。
2、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等 。 薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效 。 将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿 。 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。 这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
3、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。 例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 。 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
4、清淡饮食
【几个小方法帮你祛除体内湿气】肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质 。
推荐阅读
- 错别字修改的9种方法
- 扇贝蒸多久
- 马桶堵了怎么办小窍门
- 中国几个军区现在我国共有几个军区
- LG全自动洗衣机常见故障及解决方法 lg全自动洗衣机常见故障的维修方法是什么
- 做葡萄酒的方法和配方
- 包子蒸多久
- 学游泳的技巧 学游泳小窍门
- 如何用微波炉加热包子 微波炉加热包子的方法
- 家里有小虫子怎么消除