如何有效赶走春困？
1、弹脑
坐在床上， 两手掌心分别按紧两侧耳朵 。 用食指、中指和无名指轻弹后脑壳， 每天早晨弹3～4次， 能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜 。
2、搓脸
早晨睁开惺忪睡眼之后， 用手搓搓脸， 对人的健康是有一定益处的 。 先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次 。 然后上行搓到额头， 再向两侧分开， 沿两颊下行搓到颔尖汇合处 。 如此反复搓脸20次 。 这个动作能促进面部血液循环， 增加面部肌肤抗风寒能力， 有醒脑和预防感冒之功 。
3、拱身
趴在床上， 撑开双手， 伸直合拢双腿， 翘起臀部， 用力拱腰， 放下高翘的臀部， 如此反复l0多次 。 这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节， 促进全身气血流畅， 防治腰酸背痛的作用 。
4、挺腹
平卧， 双腿伸直， 做腹式呼吸 。 吸气时， 腹部有力地向上挺起， 呼气时松下， 反复10多次 。 这个动作有增强腹肌弹性， 预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内， 促进肠胃消化吸收的作用 。
5、食疗：
（1）红豆糖水
原料：红豆（赤小豆）250克， 陈皮1块， 冰糖适量 。
做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后， 将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂， 关火， 焖5分钟， 打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用 。
（2）草莓糖水
原料：草莓500克， 冰糖适量 。
做法：将草莓先冲洗两遍， 用淡盐水浸泡10分钟， 再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分， 去掉蒂部， 放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度， 放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火， 刚开始煮的时候要勤翻动， 防止底部粘锅， 放凉后即可食用 。
（3）南瓜糖水
原料：南瓜400克， 枸杞子5克， 冰糖适量 。
【如何有效赶走春困】做法：南瓜洗净， 去皮， 切小块， 锅里倒入水， 放入南瓜（水没过南瓜即可）和枸杞子， 大火烧开转小火， 炖至南瓜熟了即可， 起锅前十分钟加入冰糖， 关火后晾凉即可食用 。
（4）木瓜银耳糖水
原料：木瓜400克， 水发银耳200克， 冰糖适量 。
做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中， 木瓜去外皮， 剖为两半， 去掉中间的瓤， 切成小块， 放入锅中， 倒入水加入冰糖， 盖上盖子， 煲15分钟即可食用 。
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