蛋白质缺失会有哪些危害
1、影响发育
蛋白质作为一种营养素 ， 对机体组织的合成起到较大的影响 。 特别是正处于长身体的孩子 ， 更要特别注意 ， 一旦蛋白质缺失会影响到生长发育会造成发育迟缓 。 例如 ， 身高、体重都会有所下降 ， 相应的免疫力也会下降很多 。
2、造成身体能量不足
当体内蛋白质不足时 ， 会表现出生长缓慢、免疫力降低、肌肉萎缩等 。 体内的能量不足 ， 会进一步影响到健康 ， 造成生长缓慢 ， 能量缺乏等 ， 这些都要引起重视 。
3、容易疲劳
蛋白质缺失还会造成血管弹性减弱 ， 血管壁处于松弛状态 ， 会影响到血压 ， 使得血液流动缓慢 。 在输送过程中不能正常输送 ， 进而会导致头晕、疲劳等 。
4、造成失眠
【蛋白质缺失会有哪些危害】蛋白质缺失 ， 会影响到激素分泌 ， 造成体内褪黑激素降低 ， 相应的睡眠出现障碍 ， 容易引起失眠 。
哪些症状显示缺乏蛋白质？
实际上 ， 蛋白质的缺乏并不仅指蛋白质的摄入量不够 ， 还包括蛋白质摄入品种不均衡问题 。 这是因为蛋白质是由氨基酸构成 ， 有8种氨基酸人体不能自行合成 ， 必须通过食物摄取 ， 这8种氨基酸病被称为必需氨基酸 。 当必需氨基酸缺乏时 ， 一部分重要蛋白质无法合成 ， 就会出现某种蛋白质缺乏的症状 。 除免疫力低下、人变得消瘦等明显症状外 ， 生活中身体的一些小信号也提示蛋白质不足 。 如头发从黑亮变得枯黄、干燥、易断裂 ， 脱发变多 ， 头发长得很慢；如指甲变软、分层、易断裂；如食欲低下、容易消化不良等 ， 都是蛋白质缺乏 ， 导致人体中的正常生理活动无法良好开展的表现 。 对于女性来说 ， 一部分蛋白质缺乏的症状往往令她们无比纠结 ， 甚至花费大笔金钱做美容、买化妆品、做头发保养 ， 但实际上 ， 她们仅仅需要做的是改善自己的膳食结构 ， 增加优质蛋白质的摄入 ， 就能轻松又健康地解决大部分美容问题 。
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