女性注意
月经来潮是女性正常生理功能 ， 可以把体内的废物转变成血液 ， 经由狭窄的子宫口排出体外;但是如果宫内有血块 ， 把出口堵住了 ， 就发生了所谓的生理痛经 。
为了防止生理痛经或月经不顺的发生 ， 老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等 ， 就可以防止血液成块 。 由于女性月经来潮时 ， 盆腔处于充血的状态 ， 相对的流到身体其他地方的血流就会少些 ， 自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩 ， 会使血液更加减少而不畅 ， 导致血液循环不佳 。 所以 ， 应特别注意身体的保暖 ， 避免用冷水洗头洗澡 ， 如果真要洗头 ， 也应于洗完头后立刻用吹风机吹干 ， 以免遭受风寒 。
1、最好每星期洗三至四次头 。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数 ， 除此之外还要经常梳理 ， 促进血液循环 。
3、有晚上洗头习惯的人 ， 要尽量改变晚上洗头习惯 ， 其次要在洗后擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
4、天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。 因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水 ， 便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期 。
五大禁忌
一忌:洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌 ， 一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 容易诱发感染 。 抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮 ， 既去污又活血 。
二忌:护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开 ， 护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 ， 同时也会刺激头皮 。 建议先理顺头发 ， 沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢 ， 一定不要让护发素碰到头皮 。
三忌:湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开 ， 此时头发很娇弱 ， 不耐摩擦 。 如果在头发半湿半干的状态下睡觉 ， 会导致角质层变薄 ， 令头发变得干燥 。
四忌:不梳头直接洗
"皮之不存毛将焉附" ， 头皮对于头发来说非常重要 。 洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。 为避免伤到头皮 ， 建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
五忌:洗完头马上外出
【夏季出汗多要不要每天都洗头】研究发现 ， 头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上 ， 紫外线会令毛鳞片变薄、剥落 ， 洗完头马上外出 ， 紫外线容易导致断发、分叉 。 若外出 ， 最好撑伞或戴顶帽子防紫外线 。
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