6、不吃早餐
很多年轻人都是夜猫子,晚上不睡早上晚起,所以为了省时间、上班不迟到,都选择不吃早餐,其实这样极其伤害我们的肠胃 。 早餐可以选择清粥、煮鸡蛋 。 新鲜蔬菜水果等 。
7、排便过于用力
【起床后不要马上叠被子】早上起来后,血压会逐渐升高,如果此时用力排便,腹压增大,血压会升得更快更高 。 患有高血压、脑内小动脉硬化、冠心病等疾病的患者更要注意,如果出现大便干燥、排便不畅时,不要屏气和过度用力,平时可多吃富含粗纤维的蔬菜水果,或到医院寻求医生的帮忙 。
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