o型腿怎么矫正
第一、调整走姿
你可以这样做：走路时 ， 学会重心放腿内侧 。 良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方 ， 双臂在身体两侧自然摆动 ， 脚尖微向外或向正前方伸出 ， 跨步均匀 。 刚开始调整时可能觉得很别扭 ， 有种不会走路的感觉 ， 时间才长就自然了 。
第二、一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车 ， 还是在办公室、看电视时 ， 记得时时伸直双腿用力夹紧双膝 ， 一天3-5次 ， 每次15分钟左右 。 这样不仅能够矫正腿型 ， 时间长了 ， 还有瘦腿的功效 ， 特别是瘦大腿 。
第三、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽 ， 双足和膝关节略微内扣 ， 做下蹲和起立的动作 ， 不需要完全蹲下去 。 20次每组 ， 每天2-4组 ， 坚持一个月就会看到效果 。
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